Træning
Kom godt i gang med stavgang
Stavgang er en effektiv motionsform, der aktiverer alle dine store muskelgrupper og øger din forbrænding.
I modsætning til en almindelig gåtur får du brugt hele kroppen med stavgang. Dine arme, skuldre, ryg og nakke aktiveres bedre, fordi du har stavene til at give bevægelse.
Tre tips til stavgang
- En gåtur er bedst i godt selskab. Mange lokalforeninger tilbyder stavgang som hold, og du kan finde din egen lokalforening her.
- Behagelige sko er vigtige. Du kan evt. få hjælp i en sportsforretning til at finde det helt rigtige par til dig.
- Nyd naturen i sin smukkeste form. Friluftsrådet har samlet en række gode vandreture her.
Har du stillesiddende arbejde?
Så er stavgang en rigtig god metode til at undgå smerter i nakke og ryg. Stavgang belaster ikke dine led, sener eller muskler, som kan være en risiko ved andre motionsformer.