Mindfulness
Alle kan lære at blive mere ’mindful’ i hverdagen og nyde godt af det. Mindfulness er evnen til at være til stede i nuet med nærvær og venlig opmærksomhed på tanker, følelser og krop i de situationer, som du møder i livet.
Mental sundhed
Mental sundhed er ofte uafhængig af sygdom. Det er derfor relevant at have fokus på at fremme mental sundhed blandt både raske og syge og både ved fysisk og psykisk sygdom
Hvad er stress?
Læs om stress, symptomer på stress og hvad du selv kan gøreHvad er angst?
Læs om de forskellige angstlidelser, og hvordan de kan variere i sværhedsgrad og omfang.Hvad er depression?
Læs om symptomerne på depression, og hvad du selv kan gøre.Sov godt!
En god nats søvn har en stor effekt på dit helbred, humøret og ikke mindst din modstandsdygtighed.Hvad er mindfulness?
Læs om, hvordan du kan øve evnen til at være ’mindful’ i hvert eneste øjeblik i livets forskellige gøremål.Hvad er work-life-balance?
Læs om, hvordan du kan få livet til at balancere, og skabe trivsel og overskud i din hverdag.Sunde digitale vaner
Læs om, hvordan du fremmer sunde digitale vaner for at skabe en god balance i hverdagen.Hvad er mental sundhed?
Sundhedsstyrelsen tager udgangspunkt i Verdenssundhedsorganisationen WHO’s definition af mental sundhed som en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.
WHO definerer mental sundhed som en tilstand, hvor mennesker trives, fordi vi kan:
- udvikle og udfolde vores evner
- håndtere belastninger
- indgå i positive sociale relationer
- bidrage til fællesskabet
Det er ikke hver dag, vi oplever succes på alle fire områder, og flere danskere vurderer selv, at deres mentale sundhed er forringet.
Den Nationale Sundhedsprofil fra 2017 viser, at 29 % kvinder og 21 % mænd oplever et højt stressniveau, og at der er en bekymrende stigning. Det er derfor ikke uden grund, at vi oplever et større fokus på stress og mental sundhed i medierne, i sociale sammenhænge og på arbejdspladsen.
