Gode råd
Få et sundere indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores hverdag og sundhed på mange måder. I efterår og vinter lufter vi typisk mindre ud – det kan have konsekvenser for både nattesøvn og velbefindende.
Oplever du gener som allergi, hovedpine og dårlig nattesøvn?
Et sundt og behageligt indeklima betyder meget for vores daglige velbefindende. De fleste af os opholder os 80-90 % af tiden indendørs. Her er faktorer som fugt, støv, temperatur og partikler fra fx stearinlys og rengøringsmidler med til at påvirke den luft vi lever i.
Er luften tung, fugtigt og forurenet kan det komme til udtryk i din krop. Måske oplever du gener som hovedpine eller dårlig nattesøvn. Heldigvis kan du gøre meget selv, for at få et godt og sundt indeklima i din bolig.
Få et godt indeklima med disse 10 råd
- Luft ud med gennemtræk i 5-10 minutter, tre gange dagligt.
- Hold en jævn indendørs temperatur i alle rum på mellem 20-23 grader. Hvis du sover bedst ved en lavere rumtemperatur, så luft ud i soveværelset, inden du går i seng.
- Tør ikke tøj indendørs. Tør i stedet udenfor eller i en tørretumbler med kondensbeholder eller aftræk til det fri.
- Brug emhætte når du laver mad, og lad den køre 5-10 minutter efter.
- Undgå store møbler direkte op ad kolde ydervægge. Det skaber kondens. Vælg gerne reoler med åbne hylder.
- Hold døren til badeværelset lukket, når du bader og luft godt ud bagefter. Fjern overskydende vand fra vægge og gulv med en svaber. Brug ventilator i badeværelset ved siden af udluftning.
- Fjern kondens på den indvendige side af vinduerne. Hvis der er mere en 10-20 millimeter dug langs rudekanten, er det tegn på, at luftfugtigheden i rummet er for høj.
- Når du tørrer fugt og kondens af, kan det med fordel gøres med toiletpapir, som kan skylles ud efter. Bruger du klude, skal de enten tørres udenfor, smides ud eller tørretumbles, da de ellers afgiver fugt til luften igen.
- Sørg for en god luftcirkulation i hele huset. Hold dørene åbne. (Undtagen døren til badeværelset, når du bader)
- Støvsug og gør rent lidt oftere. Det fremmer det gode indeklima.
Vi glemmer ofte børneværelset
Børnenes værelser er tit et sted, hvor vi glemmer at lufte ordentlig ud. Når osen fra madlavning siver fra køkkenet, bliver den ofte hængende her.
Sammen med støvet fra alt legetøjet, bliver luftens kvalitet forringet, og det giver træthed og dårligere nattesøvn.
Luft ud og gør rent på børneværelset – det giver dit barn det bedste indeklima at sove og lege i.
Bor skimmelsvampen godt hos dig?
Problemer med skimmelsvamp i vindueskarme, bag møbler og i loftshjørner, skyldes ofte dårligt indeklima.
Fugt, støv og mados bidrager til et usundt miljø og kan være med til at skabe gode vækstbetingelser for skimmelsvampen, som trives i fugten og skidtet.
Bliv advaret i tide
Med en klimadetektor på væggen, bliver du advaret om fugtproblemer, inden de udvikler sig. Læs mere
Sådan undgår du skimmelsvamp
Se filmen fra Bolius, der viser, hvad du skal gøre.